Author: Оля

Комплекс упражнений с мячом
для профилактики плоскостопия

1.исходное положение (и.п.) -сидя, ноги согнуты, руки в упоре сзади, мяч под стопами. Катать мяч ногами вперед назад вместе и поочередно. 2.И.п.—то же. Катать мяч вправо и влево двумя ногами и поочередно.
3.И.п.—то же. Круговые движения двух стоп вместе и поочередно, вращая мяч.
4.И.п.— лежа на спине, руки вдоль туловища, мяч между лодыжками. Ноги поднять, удерживая мяч, вернуться в и.п.
5.И.п.—сидя, ноги врозь, мяч лежит на полу у носка правой ноги с внутренней стороны. Движением носка ноги перекатить мяч к другой стопе и наоборот.

Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации
режима работы в дошкольных организациях
(Санитарно- эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.1.2660-10)
Ежедневная продолжительность прогулки
детей составляет не менее 4-4,5 часов.
Прогулку организуют 2 раза в день: в первую половину дня – до обеда и во вторую
половину – после дневного сна или перед
уходом детей домой. При температуре воздуха ниже 15 градусов и скорости ветра
более 7 м/с продолжительность прогулки
сокращается. Прогулка не проводится при
температуре воздуха ниже минус 15 градусов и скорости ветра более 15 м/с для детей до
4 лет, а для детей 5-7 лет при температуре
воздуха ниже минус 20 градусов и скорости
ветра более 15м/с.

Телефон: 56-90-98
Электронная почта duymovozka138@mail.ru

Ребенок – это не сосуд, который нужно заполнить, а огонь, который нужно зажечь
(восточная мудрость)

Чтоб здоровье сохранить,
организм свой укрепить,
знает вся моя семья -
должен быть режим у дня!

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки «Палочка – помогалочка»

1.«Чья палочка-помогалочка выше поднялась»
И.п. – о.с., пятки вместе, носки врозь, руки опущены, палка в руках, захват на ширине плеч.
Техника выполнения: на вдох палку поднять вверх над головой, прогибаясь в поясничной части позвоночника назад и, сложив губы трубкой, подуть на нее, медленно выпуская воздух, 4-5 раз.
2.«Спряталась палочка-помогалочка»
И.п. – сидя на ягодицах, палка лежит за спиной, ноги выпрямлены, руки вытянуты перед грудью.
Техника выполнения: «Где же палочка?» Повернуться вправо, взять палку двумя руками и перенести ее вперед перед грудью.
3.«Где же наши детки?»
И.п. – сидя на ягодицах, дети держат палку в поднятых руках над головой, прямые ноги вытянуты вперед.
Техника выполнения: наклониться вперед, палку направить в упор на середину стоп. Упираясь ногами и руками на палку, с силой вытягивать ноги, выпрямляя их в коленном суставе, головой тянуться к выпрямленным коленям. Зафиксировать технику выпрямленных ног и на слова «Где же наши детки?» вернуться в и.п.

4.«Кто выше нос поднимет»
И.п. – лежа на животе, упор рук на палку перед грудью.
Техника выполнения: упираясь на палку ладонями, разгибать руки в локтях, поднимая голову и грудь как можно выше.
5.«Кто выше ноги поднимет»
И.п. – сидя на ягодицах, делают упор руками за спиной, ладони развернуты к себе.
Техника выполнения: упираясь на прямые руки, поднимите и вытяните ноги вверх.
6.«Мы отдыхаем»
Ребенок лежит на спине в расслабленной позе. Дыхательное упражнение

«Стирка»
На полу перед ребенком платочек. Пальцами ноги дети собирают платочек в гармошку и отпускают (стирают). Затем берут платочек за край, поднимают и опускают его (полощут) и снова собирают в гармошку (отжимают) и вешают платочек сушиться.
«Кораблики»
Ребенок лежит на коврике на животе. Руки под подбородком, ноги вместе. Перед лицом чашка с водой и лодочкой с парусом. Нужно прогнуться, поднимая голову и грудь, выдыхая спокойно воздух на лодочку. Дуть следует спокойно, чтобы лодочка поплыла, но не опрокинулась

Оздоровительные игры