На зарядку становись!

Использование - в текст своей статьи вписываете {{subst: Шаблон:Демонстрация проекта}} и шаблон развёртывается

Автор проекта

Корболин Евгений Валерьевич

Предмет, возраст учащихся

Физическая культура, 4 класс

Краткая аннотация проекта

ооо

Вопросы, направляющие проект

Основополагающий вопрос

Какие способы развития основных физических качеств вы знаете?

Проблемные вопросы

В какой последовательности выполняются упражнения утренней гимнастики?

Какое значение имеют занятия физическими упражнениями для укрепления здоровья человека?

Учебные вопросы

Что вы знаете о понятии "физические способности" и "физические качества"? В чём различия между ними?

Какими способами и средствами развиваются физические качества?

Какие способы развития силовых качеств вы знаете?

План проведения проекта

• Актуализация (проверка начального уровня физического развития ребёнка)

• Подготовительный ( обсуждение методов исследования, поиска информации, творческих решений, распределение обязанностей)

• Проектирование ( сбор информации по выбранной теме, самостоятельная работа участников проекта по задачам. Систематизация материалов, подготовка и оформление результатов работы в виде разработки комплекса утренней гимнастики.Создание эскиза презентации для демонстрации проекта. Создание буклета для родителей.

• Дизайн (разработка дизайна, графических элементов, обработка графики)

• Публикация (заключается в демонстрации презентаций)

• Презентация (представление итоговых проектов для обсуждения и оценивания)

Публикация учителя

Буклет для родителей

Чтобы с утра ощутить прилив бодрости и привести организм к полной готовности к началу рабочего дня, следует заняться гимнастикой . Вашему вниманию представляется комплекс упражнений , которые помогут вам решить проблемы с дыханием, нормализовать обмен веществ и вывести из организма продукты распада, которые в нем скопились за ночь. Если вы возьмете за правило каждое утро выполнять эти несложные упражнения , то вы улучшите кровообращение, укрепите нервную и сердечно-сосудистую системы, простимулируете продуктивную способность головного мозга, укрепите двигательный аппарат, справитесь с гиподинамией, да и укрепите здоровье в целом. Упражнение 1. Ходьба на месте или с передвижением, при этом движения рук размашистые с сжиманием и разжиманием пальцев рук. Упражнение 2. Поставьте ноги на ширину плеч, левую руку в сторону и вверх, правую – за спину, прогнитесь и потянитесь, вдох. Вернитесь в исходное положение – выдох. Смените положение рук и повторите. Упражнение 3. В том же исходном положении поднимитесь на носки, руки в стороны и вверх, прогнитесь, вдох. Вернитесь в исходное положение – выдох. Упражнение 4. Встаньте в исходное положение, ноги врозь. Левая рука – вверх, правая – на пояс. Пружинящий наклон вправо. То же самое повторите в другую сторону. Упражнение 5. Исходное положение стоя. Мах левой ногой назад, руки махом вперед, кисти рук расслаблены, вдох. Вернуться в исходное положение – выдох. То же самое повторите с правой ногой. Упражнение 6. Примите то же исходное положение. Поднимитесь на носки, руки раскиньте в стороны, вдох. Выпад правой ногой, наклониться вперед, коснуться руками пола, выдох. Вернитесь в исходное положение, вдох. Такое же действие проведите с левой ногой. Упражнение 7. Сядьте на пол, руки к плечам, сделайте три пружинящих наклона вперед, взявшись руками за голени, выдох. Выпрямитесь, руки к плечам, вдох. Постепенно увеличивайте наклоны, при этом, не сгибая ног. Поднимите туловище и расправьте плечи. Упражнение 8. В положении сидя, упритесь сзади руками. Прогибаясь, перейдите в упор лежа сзади, согните правую ногу вперед, то же самое повторите, сгибая левую ногу. При выполнении упражнения оттягивайте носки. Упражнение 9. Примите исходное положение, стоя, ноги врозь. Вытяните вперед руки, пальцы переплетите. Поверните туловище влево, вдох, вернитесь в исходное положение, выдох. Наклонитесь назад, руки за головой, вдох, вернитесь в исходное положение, выдох. Повторите все в другую сторону. Упражнение 10. Исходное положение, стоя, руки на поясе. Поочередные прыжки на правой и левой ноге. Дыхание произвольное.