"Движение – жизнь"
Камкин Василий Иванович -- учитель физической культуры Шадринской школы-интерната № 11
«Работоспособность – это способность развивать максимум энергии и, экономно расходуя ее, достигать постоянной цели при качественном выполнении умственной и физической работы» М.В. Антропова
Программа по физической культуре и спорту в школе предусматривает прохождение учебного материала по легкой атлетике, спортивным и подвижным играм, гимнастике, лыжной подготовке. Учитывая специфику нашей школы, в начальном звене много внимания уделяется подвижным играм и гимнастике, в среднем и старшем звене - упражнениям на выносливость, а для юношей-старшеклассников - силовые упражнения.
Введение третьего дополнительного урока физкультуры региональной программы было оправдано. Дополнительный час дает возможность увеличить недельную нагрузку, проводить оздоровительную работу с учащимся подготовительной и специальной группы. У нас в школе имеются 6 учащихся различного возраста, отнесенных к специальной медицинской группе. Они не выделяются в отдельную медицинскую группу, а занимаются с классом по индивидуальной программе, нагрузку дозирует учитель физкультуры. У нас есть примеры, когда дети из спецгруппы к старшему возрасту догоняют в развитии и превосходят одноклассников, например, один из учеников болел астмой и не мог обходиться без ингалятора, упорно занимался физкультурой и в 2008 г. успешно выступил в Шадринском марафоне на дистанции 10 км.
Привлечение детей к регулярным занятиям физкультурой и спортом проводится через ежедневные тренировки. В школе работают секции: лыжная, ОФП, настольного тенниса, цирковой кружок-студия. От центра реабилитации адаптивного спорта работают тренеры по борьбе и легкой атлетике. На протяжении многих лет учащиеся школы посещали бассейн в Центре физкультуры и спорта «Олимп».
Основное направление физкультурной работы школы:
- Развитие выносливости, повышение работоспособности
- Развитие настойчивости в достижении цели.
Прогулки, оздоровительная ходьба и бег, в зимнее время ходьба и бег на лыжах – все это дает положительный результат для здоровья обучающихся. Дети стали меньше болеть простудными заболеваниями, с удовольствием участвуют в соревнованиях. Заниматься физкультурой и спортом в школе «модно» и «круто». За последние годы увеличилось число детей, способных преодолеть дистанцию 10км в соревнованиях.
За последние три года юные спортсмены школы-интерната активно участвуют в различных соревнованиях. Церуш Татьяна на первенстве России в г. Чебоксары по лыжным гонкам среди девушек ВОГ завоевала 4 медали: 2 золотые, 1 серебряную и 1 бронзовую. Всего Татьяна привезла в родной Шадринск за 2007-2009годы девять медалей разного достоинства. В 2007-2008 учебном году спортивный клуб ВОГ объявил ее лучшей спортсменкой, а в декабре 2008 года Церуш Т., ее тренер и учитель Камкин В.И., получили благодарность лично от губернатора области Богомолова О.А. за успехи в спорте. Подрастают и юные спортсмены - это Графин Женя - бронзовый призер российских соревнований «Республика спорт», 2008 год, Логинов Саша – бронзовый призер первенства России в лыжной гонке – спринт.
Развитие физических качеств методом «круговой тренировки»
Повышение эффективности и качества физического воспитания школьников находится в центре внимания педагогов. Однако, в целом система физического воспитания в общеобразовательных школах все еще не отвечает современным требованиям в связи с действием ряда объективных факторов:
- возрастанием гиподинамии школьников, обусловленной дальнейшей интенсификацией их умственного труда, с одной стороны, и снижением двигательной активности, с другой, что вызывает такие тревожные явления, как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, нарушение осанки и др.;
- недостаточным количеством уроков физической культуры;
- массовым падением интереса школьников к физической культуре в связи с появлением других, более сильных интересов;
- слабой материальной базой.
В последнее время широкое применение нашли специальные формы упражнений при комплексном содержании занятий. Основная из них – так называемая круговая тренировка. «Круговая тренировка" хорошо сочетает в себе избирательно направленное и комплексное воздействия, а также строгое упорядоченное и вариативное воздействия. Основу «круговой тренировки» составляет серийное повторение нескольких видов физических упражнений. Чаще всего выбирают хорошо знакомые ученикам упражнения. Если занятия проводятся в зале, то станции располагаются по кругу. Каждое упражнение на станции дозируется в зависимости от задач количеством повторений или отрезком времени (15–40 сек.).
Добиться высокой работоспособности организма – одна из главнейших задач, которую решает «круговая тренировка». Для решения этой задачи самое важное – моделирование специальных комплексов, направленных на воспитание физических качеств. Подбирая и составляя комплексы физических упражнений для «круговой тренировки», следует помнить, что практически ни одно физическое качество не существует в чистом виде. Поэтому взаимосвязь между силой, быстротой, выносливостью, гибкостью, ловкостью на занятиях «круговой тренировки» очень тесна.
«Круговая тренировка» хорошо увязывается с программным материалом по легкой атлетике, спортивным играм, лыжной подготовке и особенно гимнастике. Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку. В комплексы «круговой тренировки» по программному материалу гимнастики подбираются упражнения, направленные на преимущественное развитие мышц плечевого пояса, рук, живота, спины, увеличение подвижности суставов, а также на тренировку вестибулярного аппарата.
Подбирая комплексы, необходимо помнить, что следует идти от простого к сложному, чередовать активный отдых одних мышечных групп с отдыхом других. Для проведения занятий по круговой тренировке составляют комплекс из 8 - 10 относительно несложных упражнений. Каждое из них должно воздействовать на определенные группы мышц - рук, ног, спины, брюшного пресса. Простота движений позволяет повторять их многократно. Выполнение упражнений в различном темпе и из разных исходных положений влияет на развитие определенных двигательных качеств. Заранее (перед уроком) размечают места (станции) для выполнения упражнения. Для более четкой организации занятий у каждой станции ставят указатель (стойка с укрепленным на ней плотным листом бумаги 25х30 см) с графическим изображением и кратким описанием упражнения, выполняемого на этом месте.
Метод круговой тренировки ставит перед собой задачу комплексного воспитания физических способностей при активном самостоятельном выполнении упражнений юными спортсменами и контролем над ее воздействием на систему организма. Эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все учащиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям.
Нашим детям, имеющим проблемы со здоровьем, необходима специально организованная двигательная активность. В нашей школе можно считать занятия спортом хорошей традицией – каждый ученик с удовольствием занимается физкультурой, а лозунг всех соревнований «Чемпионами станут лучшие – здоровыми - все!»
Конкурс «Самый здоровый класс» также способствует развитию физических данных детей, воспитывает стремление к победе.
